歯の着色予防を知って、白い歯キープ
歯医者が教える歯の着色予防法
今、歯の着色予防について調べている方が多いようです。
あなたも着色予防方法を知りたいですよね。
当然、白い歯をキープ、着色予防には歯磨きが一番大切。
歯医者さんが言うには、夜寝る前の丁寧な歯磨き、朝起きてすぐの歯磨き。
特に夜の歯磨きは一日の汚れをとり、歯の黄ばみ、着色を予防するためにもとても効果的。
今回は食後すぐにできる、歯医者さんが重要視する歯の着色・黄ばみ予防方法です。
子供だって簡単にできます。虫歯予防にも。
参考にしてください。
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1.歯医者が重要視する着色予防法とは？
外出先では、食後歯磨きするのはいいんですが、歯ブラシ用意するのは面倒、歯磨きする時間を確保するのも面倒。
私も面倒な一人です。
簡単に歯の着色・黄ばみを予防するためにはどうしたらいいか、私なりにいろいろ調べました。
歯医者さんがすすめる歯磨きで一番重要なのはやっぱり
唾液
歯医者さんはとても唾液を重要視しています。
食後の歯の再石灰化には唾液は絶対必要。
2.私が考えた簡単な食後の歯の着色予防方法
あなたも絶対できるし、子供も確実にできます。
2-1.食後すぐは水でクチュクチュ
食後すぐは、口内を水でクチュクチュ。
目的は、食べかすが歯に付着するのを防ぎます。
2-2.ガムを噛む
歯医者さんもガムはすすめてますね。
ガムを噛むと唾液が出るし、ガムが歯の表面を清掃する効果も。
でも、砂糖いりのガムはダメ。
やっぱり、おすすめはキシリトールガム。
北欧では歯の手入れに小さいころから、キシリトールガムを噛んでるようです。
しかし、時と場所は選んでください。
仕事場で、クチャクチャ、ガムを噛むと怒られるかもしれません。
2-3.注目！唾液をもっと簡単に出す方法
ガムに頼らずとも、唾液をだし、歯を清掃する方法があります。
やり方は、舌の先端で、歯の裏・表をなぞることです。
なぞっていると唾液が大量に出てきます。
大量の唾液と共に、なぞることで歯の清掃になります。
あなたもちょっとやってみて下さい。
なぞっているうちに、唾液が出てくるのは確認できるはずです。
ガムを買う費用もかからないので、安上がり。
時と場所も選びません、いつでもできます。
歯の裏はいつでもできるけど、歯の表をなぞる時は注意が必要です。
なぞる舌の口の当たっているところがふくらむので、ちょっと恥ずかしい。
手で口を隠せばごまかせると思います。
3.まとめ
以上が、私が考えた歯医者さんが重要とする唾液を使った食後の歯の着色・黄ばみ予防法です。
簡単に歯の着色・黄ばみを予防できるのでおすすめです。
今回紹介したのは、簡単な食後の歯着色予防ですが、すでについている着色・黄ばみを取るのは難しい。
あなたの歯が着色しているなら、歯医者で歯のクリーニング（歯石取りも）をして下さい。
きれいな白い歯になったあと、芸能人みたいな白い歯に憧れるなら、ホワイトニングを考えてみては。
きれいな白い歯を保つためには、食後は今回紹介した唾液で歯磨き、夜寝る前の歯磨き。
いつも使ってる歯磨き粉にホワイトニング効果が薄いなら、歯磨き粉をかえてみては。
あなたには「歯を白くする歯磨き粉」をおすすめします。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたの参考になれば幸いです。